うつを治したい

25 6 1ID:9mTuSb 2019年06月04日

うつで仕事に行くのがつらい。
だけど、働かないと自分の望んだ暮らしができない。
どうすればいい?本当なら働きたい。生活保護は嫌だ。
誰か助けて。アドバイスして
(心ないひどいことを言う人はブロックします。)

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  • 2ID:MHE7AR 2019年06月04日

    病院に行ったかな。
    うつならまず徹底的に休もう。
    あとは考え方の癖を治すためのカウンセリングやトレーニングも大事。

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  • 3ID:QC5f/Q 2019年06月04日

    あとメンタル面で他者依存してる自分を自覚するとするだけで大分ちがうよね。鬱んときってマジで白馬の王子様シンドロームだった。疲れてるから仕方ないんだけど。自分がやらなくちゃ、じゃなくて「なんでだれもやってくれないんだ」っていう無意識の怒りが自分に向くんだよね。私はだれも助けてくれる価値がない人間なんだ、みたいな。そこら辺ハマるとなかなか抜けらんないからしんどいよね。

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  • 4ID:xAIciw 2019年06月04日

    まず信頼できるメンタルの医院に行って診ていただき、可能であれば休職してください。傷病手当が出る会社もあると思いますので、福利厚生部にお伺いしてみてください。会社によりますが、月収の五割から七割ほど手当が出ると思います。うつはまず休むことが一番の薬です。

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  • 5ID:x6fphB 2019年06月04日

    温泉とマッサージ、おいしいものを食べる。
    陽のあたる場所に1時間ほど日向ぼっこ。

    太陽の光が自律神経を整えてくれる働きを持っています。

    もし、外に出たくないという場合は窓べに椅子を置いて膝かけをして昼寝をしてみてください。
    すこし元気になれると思うんです。

    疲れたときは、そうやって充電しています。

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  • 6ID:JoYT3T 2019年06月04日

    無理に治そうと頑張らないで、テキトーにやればいいやーって考えなおしたら普通に働けるようになった。まぁ焦らない事。

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  • 7ID:9UvvPj 2019年06月04日

    えっ、俺もまっっっったく同じ。
    病院行ったら鬱と診断された。働くのは嫌。でも働かないと自分の望みが叶わない。生活保護は知ってるけど絶対使いたくない。

    対策は「だから無理して働いてる」。
    医者には休んだ方がいいよって言われたこともあるけど、しゃらくせえサイレースよこせっつって働いてる。

    >>1は今どうしてるの?もう限界来て働けてない感じ?

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  • 8ID:xsj2Wp 2019年06月04日

    まずネットを断った方がいいと思うよ
    特に45chとかぐちったーみたいな毒が溜まってるところは自分の事じゃなくても見ただけで気分が引かれるから
    見るとしても必要最低限の情報収集とか漫画や動画の娯楽にとどめておく
    病気関連のことは絶対何があっても検索しちゃダメ

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  • 9ID:5s2o1C 2019年06月05日

    >>8 >まずネットを断った方がいいと思うよ

    ほんとそれ。
    ネットしてると、どんどん悪い方向に行く。
    鬱っぽい時ほど、家族や友達、職場の人とか身近なリアルの人と過ごした方がいい。

    医者にかかってるなら、どうしても仕事に行きたくない旨を相談してみる。
    辞めたり休職しなくとも、業務調整とかできるかと。

    あとは仕事そのものがストレスになってるなら、思い切って転職するのもありかと。

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  • 10ID:9ZNuos 2019年06月05日

    昔、鬱の診断された者です。
    原因は職場環境。
    いろいろあって転職したら治りました。
    何が原因か探ってそれを除去する。
    とりあえず日常生活を送れるような、重度の鬱じゃなければそれで解決すると思う。

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  • 11ID:.mLHyn 2019年06月05日

    うつで3ヶ月休職したよ。
    本当にしにそうだったし働きたくなくてしょうがなかったけど、薬飲みながらゆっくり休養して趣味とか楽しんで、忙しくない部署に移ったら元気になった。

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  • 12ID:7s6CwG 2019年06月05日

    筋トレ。スクワット10回からでいいよ。あとは静かで緑が多いところがあれば散歩しよ。足の筋肉を鍛えるのはすごく大事だよ。私はうつまでは行かなかったけど気持ちが落ち込みやすいところがあって、これやり始めたらかなり改善した。あとは加工食品を控えることと、眠れるようになってきたら1日8時間寝る。

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  • 13ID:PuI57k 2019年06月05日

    鬱で休職したことあるけど、定期異動で配置換えされたらだいぶマシになって休みつつも行けるようにはなった。
    やっぱ職場の人間関係や雰囲気がデカいと思うから、人事異動があるところなら病院に行きつつ配置換えや異動について相談してみるのがいいんじゃないかなと思う

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  • 14ID:NpQZil 2019年06月06日

    まずはネットでの情報収集やめて、ネットは治るまで切らんと治るもんも長引いて治らないし、拗らせたら最後ネットで暴れてる迷惑な人らになっちゃうからまずはネットの解約からスタートする事じゃないかな

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  • 15ID:bxRXin 2019年06月09日

    治らないよ。鬱になる素養があるってことなんだから、治ってもまたなるし。

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  • 16ID:74iJ6b 2019年06月09日

    無理すると鬱悪化するよ。一生鬱を引きずるままになるしもっとしんどい思いをするよ。
    今はとにかく今は休んでください。生活のほうが不安なのはよく承知してるしつらいのは主さんだけどさ。
    傷病手当金なり貰って映画・ドラマとか自分の好きなことで癒してあげないと、もっと身体が壊れてしまう。
    ネットの情報よりも病院のソーシャルワーカーさんや主治医もいるし、とにかく相談して休みをとってください。

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  • 17ID:OPmdrL 2019年06月15日

    私の妹は、ネットで練炭と七輪買って、自分の車の中で自殺しました。
    ゴミがいなくなって良かった。本当に。

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  • 18ID:ciegZo 2019年06月16日

    良@漫画家志望ちゃん

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  • 19ID:yn..nm 2019年06月16日

    鬱っぽい時は恋人とか家族に思い切り甘えてよしよししてもらいます
    私も旦那さんに思い切り甘えますよー、話なんでも聞いてくれるし...
    だから恩返しにしっかり働こうって力が出るんですよねー

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  • 20ID:9mTuSb (スレ主) 2019年06月16日

    >>19 自分には甘えさせてくれる人がいないんで

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  • 21ID:sbfQVN 2019年06月16日

    良い人もたくさんいますよ
    期待してさがしたらいいじゃないですか
    もっとさがせば優しい人いっぱいいますよー
    いつか見つかりますようにー

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  • 24ID:0KQmlf 03月07日

    やっちゃいけないことしかわからない。
    ・大きな判断を一人でしない。転職とか引っ越しとか。結論を先延ばしにするか、誰かに相談して決めるか。判断力が地に落ちてるから、そういう時に決めると後悔すること多い。
    ・死ぬほど嫌なことはしない。もうMPが尽きてる状態だから、そういう時に無理するとMPの代わりにライフポイントが削られていく。ライフポイントがゼロになったら死。
    ・わけわからない精神状態で人に当たりそうになっても、当たらない。別の場所に行くなりして離れる。落ち着くまで薬飲んでじっとしててもいい。鬱という理由があってのことでも相手にとっては理不尽なことだし、人間関係は壊れたらなかなか戻らない。相手によっては、「こういう理由があっておかしな態度になるかもしれない。申し訳ない」と先に謝っておくと楽かも。

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  • 26ID:CtXQJj 03月11日

    鬱じゃなくて、適応障害なんだけどね。
    ネットをまずやめて、好きなことで忙しくする。
    暇になると考え事しちゃうから。

    自分はひたすらお笑い見ながら編み物をしたり、ケーキ焼いたりクッキー焼いたり。

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